一、人生多坎坷，别老指望别人

咱这日子啊，哪能一直顺风顺水呢。工作上，可能拼死拼活干了好久，结果还是不被领导待见；感情上呢，真心实意对人家好，最后却被甩了个大嘴巴子；身体要是出点毛病，那更是让人心里发慌。遇到这些事儿的时候，咱第一反应可能就是找别人帮忙。跟朋友唠唠，指望朋友给咱出出主意；找家人诉诉苦，盼着家人能拉咱一把。可朋友也有自己的一摊子事儿啊，他们也不能天天围着咱转。家人呢，虽然疼咱，可他们能力也有限不是。到最后你就会发现，谁也靠不住，能救自己的只有自己。

二、自愈，自己给自己疗伤

1. 接受自己的情绪

心里难受了，别憋着。想哭就哭出来，找个没人的地儿，痛痛快快哭一场。或者拿个本子，把心里的委屈都写下来。别觉得哭丢人，谁还没个难过的时候呢。只有把这些情绪都放出来了，咱才能好好面对问题。

2. 学会自我关爱

别老对自己那么狠。工作不顺利就觉得自己是个废物，感情受挫就觉得自己没人爱。咱得对自己好点，给自己做顿好吃的，买束花，看个电影啥的。就当是犒劳自己，让自己知道咱还是有价值的。

3. 保持积极心态

日子难的时候，别老往坏处想。就像走路，有上坡就有下坡。现在难，不代表以后也难。给自己定几个小目标，完成一个就奖励自己一下。慢慢的，信心就有了，动力也来了。

三、自渡，自己把自己拉出泥潭

1. 反思自己的问题

遇到事儿别光怪别人，也得想想自己哪儿做得不好。别老觉得自己是受害者，这样永远也解决不了问题。找找自己的毛病，努力改改，咱才能成长。

2. 勇敢面对挑战

别害怕挑战，躲是躲不过去的。大胆地去尝试新东西，学个新爱好，掌握个新技能。别怕失败，失败了咱就当长经验。在挑战中，咱会越来越强大。

3. 坚持自己的信念

这花花世界诱惑太多，很容易让人迷失方向。但咱得知道自己要啥，坚持自己的信念。想想自己的人生目标是啥，价值观是啥。按照自己的想法去活，别被别人带跑偏了。

四、向内修炼，让自己强大起来

1. 学会独处

现在的人都忙，很少有时间自己待着。但独处很重要啊，能让咱更好地了解自己。找个安静的地方，手机电脑都关了，好好想想自己的事儿。看看书，听听音乐，或者冥想一会儿，放松放松心情，提升提升自己的内在。

2. 不断学习

学习这事儿可不能停。学门新语言，看看经典的书，参加个培训啥的。能让咱眼界更宽，本事更大，变得更优秀。

3. 保持善良和宽容

这世上啥人都有，有人可能会伤害咱。但咱不能跟他们一样，得保持善良和宽容。别因为别人的错让自己变得丑恶。这样咱的人生才会更美好。