01 想要不乱于心，最好在自身与外界之间达成一种平衡，平衡你的时间、精力、能力、自我价值等。
02 可以自我怀疑，但不要“逗留”太久。任何事情，凝视久了，都无异于深渊。
03 你有你的标准，世界另有它的法则。没有人能够使任何人满意，做你自己就好。
04 从此刻起，停止自我攻击与批判，没有谁可以做得完美无缺，允许自己有不好的情绪，接纳并慢慢“消化”它。
05 坚固你的内心，去重视你手中的事。一颗坚韧且勇敢的心，就是你冲锋向前时手中的利剑，披荆斩棘是它，等在归途的，也是它。
06 目标不需要太大，不切实际反而增加了实现的难度。每天一个小目标就好，有所期待，有所行动，有所实现，这一天就是值得的。
07 不要顾此失彼，做好最重要的20%，其实就赢得了剩下的80%。
08 不要强迫自己去做事，听从内心的声音，自然而然去行动的，也能自然而然得到想要的结果。
09 整理和清洁需要花费时间，但结果会很舒适，整个过程，其实也是一次“清心”之旅。安顿好你所在的空间，不是你在让空间变得美好，就是空间在治愈你。
10 想笑就尽情地笑，想哭就痛快地哭，只要这一切出于本心，所有的情感宣泄都是合理的。不要压抑自己，不要认为是个大人就不该这样、不该那样，生命里本就不该有“不该”。
11 有一些“被讨厌的勇气”吧，你不一定要被认同、被喜欢，有时候，被讨厌也没什么不好的，至少让你知道，时间和精力需要花在哪里。
12 不必急于知道结果，事情一旦完结了，并不意味着终结，而是新的开始。全力以赴就好，其他的，交给时间和命运安排。
13 你的过去，即便并不精彩，那也不能成为你的标签，不要背负着并不存在的负荷前行，重要的是眼前的路。你且慢慢走，听听风声，闻闻花香，前行的路上，你真的不必太过沉重。
14 谁说三十岁就要成功，成功的定义是什么？生命的维度如此宽广，如何能仅仅单以事业或家庭去定义一个人的一生呢。有些时候，日子过着过着，看似不那么重要的健康反而更重一筹。人生的后半程，不祝你功成名就，祝你平安，祝你健康，祝你拥有平淡且安心的生活。
15 如果不想说话，那就不说，看看电子书也好，记录点心得也好，只要内心是踏实的，不要担心在别人眼里你是怎样的。甚至你看起来还有点奇怪，奇奇怪怪的也没什么不好。这世界要尽是千篇一律的人和事，才没意思呢。
16 不要总担心准备得不够充分，放松一点，生活就是发现问题才去解决问题的，无需战战兢兢、如履薄冰。
17 敏感中带一些“钝感力”， 日子总是过得去。不用事事纠结，过分在意别人的一言一行，只是去观察和感受就好，不要将任何外界的变数强加给自我。
18 不要羞于表达自己，写出来才更明确自己的内心。外界的喧嚣都只是参考，任何时候，你都可以回来做自己。读和写，就是营造一个安静的所在，让灵魂安住在其中。
19 不要为昨天懊悔，不要为明天忧虑，一天的烦恼，一天承担就够了。昨天已经过去，明天不可预知，至少还有今天，你可以全心全意，把握好每个时刻。
20 换一套干净且喜欢的衣服，扎一个清爽利落的发型，带一本喜欢的书，带上好心情，去寻找你内心的星辰大海。脚步不能抵达的地方，就让心灵先行一步吧。
且以喜欢的方式，慢度余生。